Tag Archives: сон

Эффективный отдых во время сна

правильная поза во время сна

Сон — один из важнейших элементов в поддержании как психического, так и физического здоровья. Количество сна имеет большое значение для правильного функционирования всего тела. Однако в то же время сон может быть неэффективным и вызывать огромные проблемы и неприятные недуги, такие как боли в спине, давление в шейных позвонках и даже отек …

Читать Далее »

Использование йоги для улучшения качества сна

йога и сон

Йогу нельзя назвать видом спорта. Да, она развивает силу, успокаивает ум, приводит к увеличению жизненной энергии.Но есть ещё одна очень важная функция йоги – это улучшение качества сна. В данной статье будет описан комплекс упражнений для полного расслабления после трудного рабочего дня. Наилучшая окружающая обстановка – свечи, твердая поверхность под ногами, желательно …

Читать Далее »