Tag Archives: качаем попу

Заветные 7 упражнений для упругой попы

как накачать попу

1.Против излишков жира на боках. Встаньте ровно, свободно расставьте ноги, слегка присядьте. Затем начните осторожно наклоняться вправо и влево. Постарайтесь прочувствовать, как работают ваши мускулы. Сделайте по 10 упражнений для левого и правого бока. 2.Качаем нижний пресс, делаем мускулатуру подтянутой. Лягте на гимнастический коврик, выпрямите ноги. Затем начните осторожно поднимать …

Читать Далее »