Tag Archives: йога

Тадасана — королева всех асан

что такое тадасана

На первый взгляд, положение тела во время выполнения этой асаны может ввести в заблуждение. Визуальное наблюдение показывает ровно стоящую фигуру, и только. На самом деле, во время выполнения этого упражнения идёт настоящая работа. С изучения этой асаны начинается путь в философию йоги.У этого упражнения нет никаких противопоказаний. Выполняется спокойно, без …

Читать Далее »

Поза дерева (врикшасана) — на всех этапах йоги

поза дерева

Поза дерева относится к простым асанам. Но это не значит, что её выполнение не требует никаких усилий. Хотя эту стойку предлагают начинающим практикам с первых занятий, опытные йоги над ней продолжают работать, постоянно используя для своего развития. Врикшасана выполняет множество полезных функций: укрепляет позвоночник;борется с плоскостопием;раскрепощает плечевые суставы;укрепляет мышцы рук …

Читать Далее »

Йога для ума и тела

чем так полезна йога

Не удивительно, что йога — очень популярный вид фитнеса и является предпочтительной формой упражнений среди людей всех возрастных групп. Занятие йогой предоставляет вам шанс улучшить общее самочувствие не только путём повышения физической подготовки, но и также усиливая ваш ум. В сегодняшнем быстро меняющемся мире все мы знаем, как важно уделять …

Читать Далее »

Йога — упражнения для похудения

с чего начать в йоге

Хатха-йога принадлежит к одной из семи основных школ духовной и физической практик йоги. Хатха-йога, являющаяся базовой ступенью для изучения других практик, ставит своей задачей с помощью физических упражнений избавить человека от болезней, укрепить физически и добиться единения человека с окружающим миром. В арсенале йоги находятся множество упражнений, статических и динамических, которые …

Читать Далее »