Стройный подтянутый животик и четко очерченная талия – главные показатели женской красоты и главное женское «оружие».
Однако нельзя не отметить тот факт, что в нынешнем ритме жизни сохранить стройность довольно сложно – ведь очень часто приходится есть «на бегу» и то, что попадается под руку. И, как правило, именно на талии и животе отражается неправильное питание и сидячий образ жизни.
Так как же сохранить свою талию изящной? Для этого следует соблюдать всего несколько несложных правил. – Важно разделить свое питание на 5-6 приемов пищи в день. Однако чтобы избежать растяжения желудка, который в связи с этим перестанет насыщаться прежним количеством пищи и будет требовать все больше и больше, порции необходимо сделать маленькими.
– В целях улучшения пищеварения приучите свой организм к тому, что начинать день полезно со стакана негазированной чистой воды. Можно с лимоном.
– Не исключайте какой-либо продукт из своего рациона полностью, ведь в каждом из них есть что-то полезное для организма. Важно употреблять молочные продукты, а также овощи, фрукты, мясо и крупы. Главное избегать излишне жирной и калорийной пищи.
– Вы можете обзавестись специальным поясом-вибромассажером, который будет обеспечивать приток крови к проблемным зонами талии, живота и поясницы. Даже на фитнесс-тренировку или занятие в тренажерном зале такой пояс одевать довольно полезно.
– Важно регулярно соблюдать физическую активность. При этом совсем необязательно выполнять сложные упражнения ежедневно. Достаточно посещения фитнесс-клуба три раза в неделю или выполнения соответствующих упражнений дома.
– Организм важно обогатить кислородом и чистой водой после тренировок. Так, после занятия обязательно выпейте стакан чистой негазированной воды и прогуляйтесь на свежем воздухе порядка 20 минут.
