Лучшая пища для здоровой кожи, костей, зубов, глаз и волос.

По мнению экспертов, именно эти продукты нужно употреблять, чтобы иметь здоровые кости, зубы, кожу и волосы.

Шпинат — полон антиоксидантов.
В шпинате содержится антиоксидант Luein, который сделает ваши глаза более здоровыми. Витамины B, C, E, а также кальций, железо, калий, магний и омега-3 жирные кислоты содержатся в шпинате.


Орехи — употребляйте орехи, чтобы иметь здоровые глаза, кости, волосы и блестящую кожу. Вы снабдите свой организм большим количеством омега-3 жирных кислот и витамина Е.


Киви — это небольшая «упаковка» антиоксидантов и витамина С, которые укрепляют кожу и укрепляют зубы и кости. Это очень эффективно против морщин.


Черный шоколад — шоколад, который содержит 60% какао, увлажнит кожу и защитит ее от ультрафиолетовых лучей. Есть некоторые убеждения, что шоколад вызывает прыщи, что, конечно, не относится к черному шоколаду.


Йогурт — Вы, вероятно, не знали, что стакан йогурта содержит больше кальция, чем стакан молока. Кальций жизненно необходим для здоровых зубов, костей и ногтей. Смешайте его с яблоком, медом или корицей для здорового завтрака.


Картофель — картофель очень полезен, потому что богат бета-каротином, пигментом, который выделяет витамин А, жизненно важен для здоровья глаз и хорошего зрения. Картофель отлично борется со старением. Не забывайте готовить его по-правильному, например, запекать картофель с небольшим количеством оливкового масла

Check Also

когда покупать машинку с дистанционным управлением

В каком возрасте покупать ребенку автомобили с дистанционным управлением?

Большинство мальчиков любят боевики и автомобили. Надо признать, что, наверное, каждый хотел стать пожарным или милиционером, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *