Как продлить молодость при помощи питания, как побороть холестерин

Желание продлить молодость вполне естественно для каждого человека. Но все по разному идут к желаемой цели, — кто-то не жалеет денег на дорогую «омолаживающую» косметику. Кто-то становится постоянным клиентом салонов красоты.

Некоторые прибегают к всевозможным диетам, дабы чувствовать себя молодым и здоровым. Последний вариант, пожалуй, наиболее близок к идеальной  помощи нашему организму сохранить молодость. Но стоит учесть важный момент: для оздоровления организма и поддержания себя в хорошей форме не нужно периодически садиться на всевозможные диеты. Нужно пересмотреть свое питание и наладить его, внеся некоторые изменения. То есть, вам нужно ежедневно кушать вкусную пищу в нормальных количествах, но при этом отдавать предпочтение более полезным для вас продуктам.

Какие продукты ведут к преждевременной старости

Все продукты, «богатые» на холестерин вызывают преждевременное старение организма. А чрезмерное употребление таких продуктов нередко становится причиной инфарктов или инсультов. Чем вреден холестерин? Это жироподобное вещество, которое откладывается в сосудах и ухудшает питание органов и тканей свежей кровью.

Какие продукты содержат наибольшее количество холестерина

Яйца, сало, сливочное масло, печень, мозги, жирные сыры и мясо, кондитерские изделия, мороженное, маргарин, пальмовое и кокосовое масло, жирные мясные бульоны, жирная сметана, майонез.
Суточная норма холестерина — до 500 мг. Получается, если вы съели два яйца с утра, — вы исчерпали норму холестерина на весь день. Из этого становится просто очевидно, что большинство из нас «злоупотребляет» холестерино — содержащими продуктами, практически, ежедневно. Холестерин должен поступать в организм, но при двух условиях, — его не должно быть слишком много, и параллельно с ним нужно употреблять достаточно тех продуктов, которые его «нейтрализуют».
Примечательно: опыты, проводимые учеными, по изучению действия холестерина доказали, что холестерин приносит больше вреда тому организму, который подвергается постоянным стрессам.

Продукты, которые нейтрализуют холестерин

как снизить- побороть холестерин? При помощи соков и овощей

Яблоки (сохраняют эластичность сосудов),
Черника (чемпион по борьбе со свободными радикалами, которые являются прямой причиной преждевременного старения)
Черная смородина (омолаживает нервную и сердечно-сосудистую системы)
Гранат (укрепляет стенки сосудов)
Черешня (прекрасно выводит лишний холестерин)
Брокколи (содержит в большом количестве антиоксиданты)
Помидоры (борцы с преждевременной старостью, соке и домашний соус не менее полезны)
Апельсины (снижают холестерин)
А также: персики, слива, красный виноград (сок и вино из него), малина, клубника, красный лук, шпинат, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, чай, кофе и черный шоколад.
Наладить «правильное» омолаживающее питание не так уж сложно, — посадите у себя на даче побольше зелени, ягод, фруктов и темного винограда. Ну а если собственная дача только в планах, — в супермаркетах больше времени задерживайтесь у лотков с фруктами и овощами, чем у колбасного отдела.

Всегда будьте здоровы и молоды.

Check Also

худеем от шоколада

Спорные диеты. Шоколадная диета

Одна из любимых тем женщин в предпраздничный период — диета. В Интернете, в газетах можно найти …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *