Йога для ума и тела

Не удивительно, что йога — очень популярный вид фитнеса и является предпочтительной формой упражнений среди людей всех возрастных групп. Занятие йогой предоставляет вам шанс улучшить общее самочувствие не только путём повышения физической подготовки, но и также усиливая ваш ум. В сегодняшнем быстро меняющемся мире все мы знаем, как важно уделять немного внимания нашему психическому здоровью.

Восстанавливающий ночной сон

Поскольку йога сосредотачивается на последовательности движений и дыхания, это помогает в успокаивании ума и освобождает от мышечного напряжения. Это превосходный способ побороть стресс, чувствовать себя расслабленным и получить безмятежный сон.

 Больше никакой сутулости

Мы становимся все более и более зацикленными на своих гаджетах для всего, что входит в нашу повседневную жизнь. В обычный день мы уже потратили бы несколько часов на переписку по телефонам или ноутбукам, прежде чем мы даже осознаем это. Этот образ жизни приводит к скованности в шее, спине и заставляет нас горбиться. Делая некоторые определенные позы йоги, которые расправляют грудь и плечи, вы помогаете исправить и восстановить осанку.

 Победить стресс йогой

Стресс преследует нас везде, будь то на работе, в школе или дома. Многие исследования доказали, что йога может помочь уменьшить стресс и тревогу. Так как в йоге практикуется подход «ум-тело» и делается акцент на управляемое дыхание, это не только избавит вас от напряжения, но и лучше подготовит вас к тому, что вас могут воспринять как стресс. С помощью йоги вы можете не только исправить осанку, но и привести в порядок свои мысли и научиться справляться с различными раздражителями.

 Помощь в потере килограммов

Существует распространенное мнение, что йога — спокойный режим тренировок без пота, который не достаточно энергичен, чтобы сжечь упрямый жир. Однако много недавних изучений и научных исследований в этой области приходят к заключению, что йога действительно приводит к фактической потере веса. Практикующие йогу настоятельно рекомендуют этот вид физических упражнений, так как через них ум и тело синхронизируются, а это, в свою очередь, приводит к более осознанному подходу к питанию.

Потеря веса, как мы знаем, является комбинацией диеты и физических упражнений, следовательно, практика йоги помогает в управлении и поддержании здорового веса. Йога также помогает привести в тонус ваши мышцы, так как во многих позах йоги используется нагрузка от веса собственного тела, в которых мышцы работают как при отжиманиях. За счет улучшения тонуса мышц ягодиц, верхней части тела, ног и рук с возрастом вы будете испытывать меньше боли в теле. Низкая скорость воздействия, растяжка и медленные движения, которые вы делаете во время практики йоги, дают меньшее напряжение, чем другие виды упражнений.

Наконец, независимо от возраста, если практикуется регулярно, йога может улучшить общее состояние здоровья и благополучия. Вам не нужно дорогое членство в спортзале, дорогостоящее оборудование и другие выкрутасы. Просто с ковриком и готовностью, йога может дать вам совершенно новую жизнь.

Интересное

почему выбирают спортивный стиль

Почему женщины все чаще выбирают спортивный стиль?

Если вы любите чувствовать себя комфортно и комфортно в любой ситуации, то есть во время …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *