Фитнес

Фитнес — от английского «to fit» — «подходить». Быть в хорошей форме. Физическая активность и спорт — основные компоненты здорового образа жизни. Красивое тело — результат как постоянных тренировок, так и правильного питания. Наш сайт поможет Вам найти свой индивидуальный путь к совершенству! Ведь, как гласит старинная мудрость: «В здоровом теле здоровый дух».

Почему женщины все чаще выбирают спортивный стиль?

почему выбирают спортивный стиль

Если вы любите чувствовать себя комфортно и комфортно в любой ситуации, то есть во время тренировки, на работе, в магазине или в отпуске, спортивный стиль идеально подходит для вас. Однако для того, чтобы отлично выглядеть в спортивном стиле, нужно хорошо дополнить все его элементы. Почему все более популярными становятся спортивные стили? …

Читать Далее »

Утренние идеи для похудения.

15 утренних идей для естественной потери веса

15 утренних  идей для естественной потери веса. Выбор, который вы делаете в течение первого часа утром, определяет, как будет выглядеть остаток дня. Изменение утренней рутины или просто включение более здоровых привычек первым делом утром задает тон для остальной части дня. Ваш утренний распорядок даст вам день, полный энергии и здоровья? …

Читать Далее »

Скандинавская ходьба- для похудения и здоровья.

скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба приобрела популярность в последние годы, но многие люди до сих пор не знают, что такое Скандинавская ходьба. Ходьба по беговой дорожке может быть немного скучной, а прогулка на длинные дистанции требует времени, поэтому, когда я наткнулась на «Скандинавскую ходьбу», она сразу же взволновала меня, так как я могла …

Читать Далее »

Упражнения для похудения живота

как убрать живот

Жир на животе не появляется за один день, многие накапливали его годами, соответственно за несколько недель, а уж тем более дней плоский живот не появится. Избавление от обвисшего живота это ежедневный труд. Зато результат вас, несомненно, порадует, ведь плоский живот сделает вашу фигуру стройнее и привлекательнее. К тому же жир на …

Читать Далее »

Похудение с помощью фитбола

упражнения с фитболом

Фитбол или швейцарский мяч — пожалуй, первый спортивный снаряд, рекомендуемый для похудения. Упражнения для похудения с фитболом — эффективное решение. Прежде всего, фитбол можно использовать для тренировок выносливости, силы и развития равновесия. Людям с болезнями позвоночника, беременным и пожилым людям также рекомендованы занятия фитболом. Похудение с фитболом Начинайте с комплекса …

Читать Далее »

Как бегать на беговой дорожке

беговая дорожка

Человек – существо изобретательное. Для того чтобы облегчить себе жизнь, он постоянно что-то придумывает.  Хочет работать меньше, а получать больше…   А ещё лучше не работать совсем…. Но, видимо, создатель не предполагал, что физическая активность в жизни человека будет присутствовать в минимальном количестве.  Скорее всего, наоборот — здоровая полноценная жизнь …

Читать Далее »

Как правильно бегать по утрам

как правильно бегать

Если вы решили приобщиться к такому полезному занятию, как бег, вы наверняка зададите себе вопрос «Когда лучше бегать, сразу после пробуждения или все же немного подождать? » Ранним утром вязкость в крови повышена, сердце и так работает на полных оборотах, чтобы протолкнуть кровь по сосудам. Мы же, совершая ранние пробежки, создаём …

Читать Далее »

Разновидности медитаций

основы медитации

Сегодня медитации всё чаще становятся основной формой релаксации в современном мире, где жизнь не замирает ни на секунду. Тем, кто только знакомится с этой формой расслабления, бывает сложно разобраться в различных медитативных типологиях. Но если понимать, какого эффекта хочется достичь, отдать предпочтение будет несложно.  Общая классификацияСуществует два основных типа расслабления, …

Читать Далее »

Садимся на шпагат!

как сесть на шпагат

На шпагат сядем? Одним из признаков хорошего здоровья служит состояние позвоночника и общая растяжка. Не у всех эти показатели имеются от природы, да и с годами снижаются, поэтому необходимо поработать над собой. Для тренировок лучше выбирать одежду из натуральных тканей, не гонясь за красивой синтетикой. Также понадобится коврик и огромное желание выполнить задуманное. К …

Читать Далее »

Тадасана — королева всех асан

что такое тадасана

На первый взгляд, положение тела во время выполнения этой асаны может ввести в заблуждение. Визуальное наблюдение показывает ровно стоящую фигуру, и только. На самом деле, во время выполнения этого упражнения идёт настоящая работа. С изучения этой асаны начинается путь в философию йоги.У этого упражнения нет никаких противопоказаний. Выполняется спокойно, без …

Читать Далее »