Чередование душа с холодной и горячей водой. Полезно ли закаливание под душем?

Принятие душа струей холодной, а иногда и теплой воды — это процедура, которая влияет на здоровье, внешний вид и самочувствие, а эффекты видны и ощущаются уже после первого применения. Чередование массажа горячей и холодной водой из душа имеет еще одно большое преимущество — вы легко можете делать это у себя дома.

Чередование душа с горячей и холодной водой, массаж горячей и холодной водой , закаливание под душем, гидротерапия, метод Кнайпа или метод Кнайппа — названий много, но основная идея остается той же. Речь идет о здоровье, красоте и расслабляющих свойствах чередования использования холодной и теплой воды для всего тела или отдельных его частей. 

Стоит познакомиться с этим видом терапии, который уже применяли древние греки, римляне, китайцы и который сохранился до наших времен. На протяжении многих лет его много раз тестировали, разрабатывали и модифицировали, но одно остается неизменным на протяжении веков — это проверенный способ укрепить организм .

Что такое закаливание под душем?

Чередование душа с горячей и холодной водой — это простая в применении процедура, которая улучшает здоровье и помогает вывести токсины из организма . Этот многовековой метод классифицируется как гидротерапия и основан на том, как человеческое тело реагирует на тепловые раздражители (холод и тепло), особенно при попеременном применении. Напор воды из душа является дополнительным механическим стимулом , поэтому процедуру иногда называют массажем  с горячей и холодной водой .

Чередование горячей и холодной воды — это прежде всего гимнастика кровеносных сосудов , укрепляющая всю систему кровообращения . Когда тело заливается холодной водой, кровеносные сосуды кожи сужаются, и кровь начинает циркулировать к железам и внутренним органам, которые стимулируются и лучше питаются, а также могут более эффективно очищаться от токсинов. Контакт с теплой водой вызывает расширение кровеносных сосудов в коже и отток крови из более глубоких слоев тела к коже и конечностям.

Как холодная вода действует на организм?

Холодная вода стимулирует и активизирует тело , а теплая вода расслабляет и успокаивает . Чередование этих стимулов улучшает клеточный метаболизм , улучшает процессы питания клеток и выведения токсинов из организма. 

Эффективность лечения еще выше, потому что гидротерапия с попеременным использованием горячей и холодной воды вызывает сокращение и расслабление не только кровеносных, но и лимфатических сосудов, и, таким образом, перекачивает лимфу, ускоряя процесс детоксикации организма и улучшая поступление питательных веществ в различные части тела.

 На это также влияет повышенное производство красных кровяных телец под воздействием холода , которые отвечают за питание и насыщение организма кислородом.

Воздействие холодной воды также увеличивает выработку лейкоцитов , благодаря чему закаливающие душевые ванны повышают иммунитет тех, кто ими пользуется. Эти процедуры также увеличивают натяжение тканей в краткосрочной перспективе, кровяное давление и повышают фильтрацию почек . В результате количество выделяемой мочевой кислоты и мочевины увеличивается в день чередования душа с холодной и теплой водой, что свидетельствует о повышенном уровне очищения организма.

Помимо мобилизации и укрепления сосудистой (кровеносной) и иммунной (лимфатической) систем, терапия холодной и горячей водой также положительно влияет на нервную систему (например, стимулирует и оказывает обезболивающее действие) , перистальтику кишечника , метаболизм и — Для некоторых людей наиболее важный эффект от лечения — это улучшение внешнего вида, упругость и гладкость кожи , поэтому иногда используется в борьбе с целлюлитом . Чередование душа с горячей и холодной водой также улучшает настроение, снимает усталость и снимает стресс .

Как чередовать душ с горячей и холодной водой?

Процедура заключается в регулярном направлении струи холодной и теплой воды на отдельные части тела. Следовательно, насадки для душа полезны, поскольку они позволяют изменять силу и дисперсию струи.

Интересное

профилактика коронавируса

Профилактика коронавируса в домашних условиях.

Каждый из нас может заразиться коронавирусом. Однако не все переносят COVID-19 одинаково. Подавляющее большинство пациентов …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *