Забывчивость присуща многим из нас. Мы забываем, куда клали очки, ключи от машины, записную книжку. С возрастом память только ухудшается. Но есть некоторые продукты, способные улучшить не только память, но и её логические способности.
- Трава розмарина. Принимать ее лучше в виде чая. Розмариновый чай пить два раза в день.
- Миндаль благотворно влияет на память. Нужно замочить 10-12 миндалин в воде на ночь. Утром растереть их в однородную пасту и принимать вместе с 1 ч.л. сливочного масла. Этот рецепт также хорош для людей, желающих укрепить нервную систему.
- Черный перец. Измельчить несколько семян черного перца, смешать с 1 ст. ложкой меда. Употреблять пасту дважды в день.
- Семена тмина также способствуют улучшению памяти. 3 г семян смешивают с 1 ст. ложкой меда и едят 2 раза в день. Этот рецепт хорош для пожилых людей.
- Чай с шалфеем, безусловно, улучшит процесс запоминания. Выпивать 2 чашки чая в день.
Не стоит забывать о продуктах богатых фосфором: бобовые, орехи, фруктовые соки, зерновые культуры.
Коровье молоко полезно людям со слабой памятью и ее потерей из-за старения.
Всего 1 яблоко в день способно значительно улучшить работу мозга.
Отсутствие 8-часового сна может быть причиной ухудшения памяти.
Полноценный отдых и медитация отлично помогают в восстановлении памяти.
